¡A reír qué es bueno para tu salud!

Últimamente, está muy de moda la risoterapia, que es una terapia que a través de la risa y diferentes técnicas que te permite que te sientas satisfecha y plena. Para que tengas una idea de cómo actúa la risoterapia en el organismo te comento que:

 

La risa mejora tu presión arterial y genera más oxigeno a tu cuerpo, además moviliza la columna. Si te ríes tu cuerpo  liberará  serotonina, dopamina, adrenalina y endorfinas  son las llamadas hormonas de la felicidad que te harán sentir plena.

 

Fuente: SlideShare

 

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Al reírte a carcajadas activas aproximadamente unos 400 músculos y además causara un cambio positivo en tu estado de ánimo. Si te ríes por al menos 20 segundos a carcajadas es equivalente a realizar ejercicios aeróbicos por 3 minutos.

 

Y si lo combinas con meditación activa, juegos y movimientos de bailes será mucho mejor. A nivel cardiovascular la risa mejora la tensión arterial y todo lo relacionado a éste. Si te ríes a carcajadas harás que tus pulmones tengan el doble de oxígeno, será beneficioso para tu organismo.

 

Fuente: itnnews

 

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Beneficios de la risa

 

  • Previene las enfermedades del corazón.

  • Mejora la relación con las demás personas.

  • Eres más productivo en tu trabajo.

  • Te sientes de buen humor.

  • Ejercitas todos los sistemas tu cuerpo.

  • Estimula el sistema respiratorio.

  • Liberas tensiones musculares.

  • Regula la presión sanguínea y limpia las arterias.

  • Acelera el metabolismo.

  • Te verás más joven.

 

Ya conoces cuáles son los beneficios de la risa, así que de ahora en adelante, ríete a carcajadas cada vez que puedas y vive al máximo. Recuerda que la vida es una sola y que solo tú eres responsable de tu felicidad. Deja atrás la tristeza y la desesperanza y comienza a reírte.

 

Fuente: 20minutos.es


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