¡Agradécele al pavo!: Los beneficios de comer esta carne blanca

Aprovechando la cena del Día de Acción de Gracias te alegrará saber que el protagonista de esta comida, el pavo, es muy nutritivo y es una de las opciones más sanas de las carnes.

Sin embargo, usualmente no consumimos muy seguido carne de pavo, tradicionalmente se acude primero al pollo como ingrediente saludable.

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Es hora de darle más oportunidades al pavo ya que podemos cocinarlas de muchas maneras, al igual que el pollo, para darle mucho sabor.

De seguro te animarás a consumir más pavo una vez que sepas todos los beneficios para la salud que nos puede proveer.

1- El pavo es una fuente enorme de proteínas y vitaminas del grupo del complejo B, ácido fólico, minerales como el fósforo, potasio, magnesio, hierro y zinc.

2- El pavo es una carne blanca que posee muy poca grasa, por lo tanto es una opción perfecta para perder peso.

3- Por esta razón, es un excelente alimento para prevenir enfermedades cardiovasculares.

4- Las personas con anemia pueden consumir esta carne ya que contiene hierro.

5- Es una carne muy fácil de digerir, por lo cual es muy buena para niños, personas mayores o con problemas estomacales.

6- El pavo es muy recomendable para las personas que sufren del ácido úrico.

7- El potasio contribuye a la salud del sistema nervioso.

8- La abundante agua que tiene el pavo favorece a la hidratación de la piel.

9- La carne de pavo también contiene Selenio, el cual es esencial para que nuestro sistema inmune funcione correctamente.

10- Contribuye a la prevención del envejecimiento celular.

11- Mantiene la salud de los huesos.

12- Contribuye al fortalecimiento de los músculos, uñas y cabellos.

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¡Ya tienes toda la información! De seguro querrás doblar tu porción de pavo en la cena de Acción de Gracias.

Esto no será necesario ya que indudablemete incluirás habitualmente el pavo a tu dieta.

Aprovecha todos los beneficios que comer saludable nos otorga, experimenta con recetas e ingredientes y de seguro perderás peso comiendo pavo.

Con información de BBC.


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