Desintoxicate con esta dieta de siete días para comenzar el 2018 con buen pie

No te sientas culpable si te tomaste algunas libertades en esta Navidad, ya que un nuevo año está a punto de comenzar y con él oportunidades para comenzar de cero.

Bueno, tal vez no comencemos de cero con nuestra dieta, sino que tal vez necesitemos un reseteo para continuar como nuevos. Ante esto te recomendamos esta dieta de tres fases en solo siete días, para que depures todos los azúcares, refrescos, cafeína y bebidas alcohólicas que consumiste en esta Navidad.

Dos días antes de empezar la desintoxicación es recomendable tomarse dos cucharadas de linaza que queden en reposo toda la noche en jugo de ciruela o arándanos. Esto limpia el colon y prepara el organismo. Démosle al cuerpo un comienzo saludable junto con el nacimiento del 2018. La dieta de siete días detox es así:

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Fase 1: Menú de los días 1 y 2

  • Toma tres comidas diarias y dos snacks. Ejemplo: una pera, una manzana o un puñado de almendras.
  • Come una pequeña cantidad de proteína con cada comida (pescado blanco, pollo, huevos, semillas, nueces).
  • Ten un poco de grasa con cada comida (una cucharada de aceite de oliva, un poquito de mantequilla, aceite de coco).
  • Bebe mucha agua, dos litros diarios como mínimo. También té verde, que facilita la eliminación de toxinas.
  • En esta fase es importante evitar las comidas procesadas como azúcares, alcohol, bebidas con cafeína, granos que contengan gluten, soya y productos a base de soya.

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Fase 2: Días 3 y 4

  • Consume linaza en ayunas, dos cucharadas para empezar el día.
  • Puedes beber tres jugos diarios de fruta fresca y un batido proteínico. También es posible cambiar el tercer jugo por una sopa de vegetales. Es recomendable no comer después de las 8 p.m. para que el cuerpo tenga por lo menos 12 horas para descansar.
  • Importante hidratarse y consumir agua. Aconsejable al menos tres litros de agua o té herbal.

Fase 3. Durante el quinto, sexto y séptimo día

  • Come fruta fácil de digerir, como el melón. También yogurt de coco y almendras.
  • Almuerza con una sopa de vegetales, frijoles, garbanzo, o blanquillo, todo licuado.
  • Se puede seguir consumiendo la linaza por lo menos otros tres días y mantener la dieta de limpieza una semana más.

Con información de Fucsia.

 


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