!Mejor bébete tu desayuno! 5 recetas de smoothies saludables para la mañana

Si te despiertas con una cueva en tu estómago, no arrases con la nevera tan temprano; es mejor acudir a las opciones saludables y buenas para tu cuerpo.

Sin embargo, todos tenemos la urgencia en las mañanas de comenzar con nuestras rutinas rápidamente. Por eso es muy extraño que nos podamos decidir con calma qué desayunar y tomarnos luego el tiempo para hacerlo

No hay por qué sacrificar la salud si se tiene que salir rápido por las mañanas.

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Por eso te recomendamos 5 smoothies muy saludables que puedes beberte en las mañanas como desayuno o puedes llevártelo contigo para el camino. Rápido y facil.

1- Delicia de coco y fresas

Comienza el día con una bomba de vitaminas y nutrientes. El coco nos aporta calcio, magnesio, fósforo, hierro, sodio, selenio, yodo, zinc, flúor, manganeso. Este smoothie es desintoxicante y energizante, para hacerlo necesitarás:

-1 Taza de fresas frescas o congeladas

-1 plátano

-1 Tazas de espinacas frescas

-1 Taza de agua de coco

-½ Pepino

-1 Cucharadita de semillas de chía

-1 Cucharadita de bayas de goji

2-Smoothie de Sandía y Menta

Hídratate en profundidad con este batido de sandía con un toque de frescura.

-2 Tazas de sandía

-1 Puñado de espinacas

-½ cucharadita de vainilla

-Hojas de menta al gusto

3-Batido Verde Tropical

Aliméntate con las vitaminas de la familia A y B que te ofrece la lechuga.

-½ Lechuga pequeña

-1 Taza de piña

-1 Mango grande

-2 cm de raíz de jengibre

4-El Super Healthy

Nútrete con todas las vitaminas, ácido fólico y minerales que te ofrece el aguacate con este batido:

-1 Aguacate

-2 Tazas de espinacas frescas

-2 Hojas de col

-Zumo de 3 limones

-1 y ½ agua de coco

5- Smoothie Australiano

Comienza el día con una explosión frutal con vitaminas de la familia A, B y C:

-2 Bananas

-½ Aguacate

-2 Tazas de espinacas

-1 Tallo de apio

-1 Kiwi

-½ Taza de agua de coco

-1 Cucharadita de semillas de chía.

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Prueba uno cada día de la semana y verás que nunca te aburrirás de tu desayuno.

Solo necesitas una licuadora, vierte todo en un termo y estás listo para comenzar el día con fuerza.

Con información del Vital 4 Life.


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