Dieta del aguacate: Pierde peso en 3 días con este delicioso fruto

Lamento decirte que quien te haya dicho que el aguacate no combina con las dietas, pues te ha estado mintiendo. Como todos los alimentos, consumidos de manera moderada, los aguacates de hecho nos proporciona muchos beneficios y grasas buenas para el organismo.

Además de su exquisito sabor, también te gustará saber que existe una dieta basada en el aguacate como ingrediente principal. Además este plan alimenticio promete adelgazar hasta 4 días en 3 días.

¿Te parece una fantasía? Pues veamos de qué se trata. Si bien es una dieta con base en aguacates, también es muy estricta en cuanto a los alimentos que puedes incluir y la cantidad de calorías

También te puede interesar: Descubre por qué el aguacate te hace bajar de peso

¿Qué comer?

Según esta dieta deberías comer 1 kilo de aguacate al día, lo que equivale a unos 5 aguacates pequeños, siempre maduros.

Además, debes beber al meno 2 litros de agua diariamente, no puedes superar las 1500 calorías en la suma total de tus alimentos de cada día y debes hacer 4 comidas en una jornada.

Los alimentos permitido son las carnes magras, vegetales, frutas, bebidas fermentadas, hojas verdes, y cereal integral solo para el desayuno.

No puedes consumir ningún alimento refinado, ahumados, especias en grandes cantidades, sal, ni lácteos.

El menú

Un ejemplo de menú podría ser el siguiente, ya que, si no te sales de la lista anterior, puedes armar tus propias comidas como prefieras.

Día 1

  • Desayuno: Un batido de fruta y aguacate. Un vaso de kéfir.
  • Comida: Tomates rellenos de puré de aguacate.
  • Merienda: Un poco de guacamole con bastones de vegetales.
  • Cena: Una ensalada de aguacate y mariscos.
Foto: vix.com

Día 2

  • Desayuno: Un aguacate con limón y sal. Un porridge de avena ligero.
  • Comida: Ensalada de aguacate con vegetales y frutas diversas.
  • Merienda: Batido de aguacate y melón. Un vaso de kéfir.
  • Cena: Pollo a la plancha con aguacate.

Día 3

  • Desayuno: Batido de aguacate con zumo de naranja. Un té verde.
  • Comida: Paté de aguacate y atún con ensalada de hojas verdes.
  • Merienda: Un helado casero de aguacate y fresas
  • Cena: Salmón a la plancha con aguacate y zumo de limón.

También te puede interesar: 3 deliciosas recetas para los amantes del aguacate

Recuerda que no debes hacer esta dieta por más de tres días. Seguramente verás que pierdes bastante peso ya que el aguacate es un fruto que contiene muchos antioxidantes y efectos depurativos. Por lo cual ayudará además a deshacerte de las toxinas alojadas en tu organismo.

¡Perfecto para los aguacate lovers!

Con información de A Perder Peso.

 


Síguenos en Facebook


Recibe las mejores historias en tu bandeja de entrada

Inicia sesión con

O

No te preocupes, no hacemos spam

LO MÁS VISTO
LO ÚLTIMO
Recomendado