Luego de etrenar come esta barra de proteínas vegana ¡de chocolate!

¿Hambrienta después de entrenar? Si luego de hacer tu rutina de ejercicios terminas muerta de hambre, no te preocupes, es normal, le tenemos que dar al cuerpo una buena dosis de alimentos para recuperarse de la actividad física.

¡No tan rápido! No puedes tomar cualquier snack, después de todo ese esfuerzo no querrás arruinar tu progreso. Así que te recomendamos que pruebes un snack saludable y delicioso. Y qué más sabroso que el chocolate.

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Si no crees que esto sea posible, prueba estas barras de proteína vegana con chocolate. La merienda perfecta para después de salir del gym. Para hacerlas necesitarás:

  • 1 taza de almendras
  • ¼ de cucharadita de sal marina
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 y ½ tazas de avena
  • 141 gramos de proteína vegetal en polvo
  • ⅓ de taza de sirope de maple
  • ¼ de taza de chips de chocolate oscuro

Para hacer tus barras comienza preparando una bandeja con papel encerado. Mide ¼ de taza de almendras, tritúralas y ponlas a un lado ya que serán para el topping.

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En un procesador de alimentos coloca las almendras y la sal, procesa durante algunos minutos hasta que obtengas una mantequilla de almendras. Agrega las hojuelas de avena, proteína en polvo, canela, y sirope de maple. Sigue procesando hasta que se unan todos los ingredientes.

Pasa la mezcla a la bandeja y aplánala con una espátula; ponle por encima las almendras trituradas. Derrite el chocolate y  arrójalo sobre la mezcla en forma de tiras o salpicadura.

Mete en la nevera y deja solidifcar por al menos 20 minutos. Cuando esté firme, desmolda y corta en barras con un cuchillo.

Ya sabes el secreto; no las compres en el supermercado. Puedes hacer tus propias barras proteicas y totalmente veganas.

¡Ten el control de tu salud!

Con información de Pop Sugar.

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Video cortesía de i24Web

 


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