Mini rutina antes de la ducha: Energizarte en la mañana en tan solo 5 minutos

Primero, te mereces una gran felicitación por hacer un régimen alimentario saludable y balanceado. Pero como podrás ya haber adivinado, no es suficiente hacer dieta para tener un estilo de vida fitness, así que el siguiente paso es comenzar a hacer ejercicios de manera regular.

¿Cuándo es el mejor momento del día para hacer ejercicios? Pues en la mañana; y no creas que debes levantarte antes del amanecer para preparate e ir al gimnasio; nada de eso. Solo debes tomarte 5 minutos al día antes de tu ducha matutina. Verás que con estos simples ejercicios tendrás energía durante todo el día.

Si quieres probar esta mini rutina de 5 minutos para hacer en la mañana, entonces pon atención a esta lista y comienza a moverte.

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La mini rutina

1- Haz 25 repeticiones de Jumping Jacks o saltos en estrella

2- Marcha o trota sin moverte del mismo lugar; pero sube bien arriba las rodillas.

Haz esto 50 veces, 25 con cada pierna.

Foto: Pop Sugar

3- Haz 50 repeticiones de vanity push-ups o lagartijas vanidosas

Son push-ups mientras estás sostenida en una superficie alta como la cama o el aparador de tu baño.

Foto: Sportlife

4- Haz 20 repeticiones de sentadillas de bailarina o Plié squats

Estas sentadillas de hacen con las piernas abiertas, de manera que, cuando bajes haciendo la sentadilla, hagas una forma de cuadrado con las piernas y rodillas.

Foto: Pop Sugar

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5- Termina con 25 repeticiones de más Jumping Jacks

Ya de seguro tienes los ojos bien abiertos, te habrás sacudido todo el sueño, estarás alerta y energizada para tomar tu ducha y comenzar tu jornada con un buen pie.

Solo tómate 5 minutos al día para hacer ejercicios en la mañana, aceleras tu metabolismo y comenzar a mejorar tu salud.

¡Ten unos buenos días con esta mini rutina sencilla y efectiva!

Con información de Skinny Ms.

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Video cortesía de i24Web


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