Haz de las pesas rusas tus mejores amigas y quema calorías durante todo el día con estos 4 ejercicios

Usualmente le tenemos miedo a utilizar pesas durante nuestros ejercicios porque creemos que vamos a terminar como SheHulk; pero eso es una creencia del pasado.

La verdad es que es muy recomendable que utilices las pesas para tonificar tus músculos ya que mientras más masa muscular más calorías quemarás.

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Todo lo que necesitas es una pesa rusa de unas 6 a 10 libras; verás que su objetivo es aumentar la intensidad de los ejercicios; no te convertirás en una físicoculturista.

Realiza los siguientes ejercicios durante 20 segundos, descansa 10 y pasa inmediatamente al siguiente movimiento. Completa 2 circuitos.

Rutina quema grasa con pesas rusas:

1- Sentadilla plié

Foto: Blog fitness house

2- Columpio

Foto: Pop Sugar

3- Push up con levantamiento de pesas

Foto: Styles At Life

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4- Pase alrededor del cuerpo

Foto: Blog fitness house

¡Listo!

Antes de que te des cuenta ya habrás terminado este entrenamiento, así que solo debes invertir 4 minutos al día para tener el cuerpo de tus sueños, ¡una ganga!

Recuerda que si no quedas con la lengua afuera entonces no estás haciendo tu mejor esfuerzo.

Con informacciónd e Skinny Ms.

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Video cortesía de i24Web


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