¿No sabes dónde empezar? Estos son los mejores 7 ejercicios que puedes hacer en casa

¡Entrenemos en casa! En conveniente, rápido, sencillo y nos ahorra mucho tiempo y esfuerzo. ¿Pero por dónde empezar? Sin un entrenador puedes verte perdida y confundida sobre los mejores ejercicios para ti.

Pues ya no más, porque te recomendamos 7 ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar, muy eficientes; pero también intensos para que te ejercites al máximo sin complicarte la vida.

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Toma estos ejercicios y realiza la rutina que mejor se acomode a tu estilo de vida. ¡Tú tienes el control!

1- Flexiones de brazos con abdominales laterales

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Foto: Es la Moda

2- Drill abriendo y cerrando piernas

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Foto: Es la Moda

3- Flexiones hacia abajo

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Foto: Es la Moda

4- Flexiones para trasero en punta

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Foto: Es la Moda

5- Sentadilla recargada

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Foto: Es la Moda

6- Abdominales con piernas estiradas

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Foto: Es la Moda

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7- Estocadas con salto

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Foto: Es la Moda

¡Ya los tienes!

Puedes comenzar haciendo 45 segundos a 1 minuto de cada ejercicios, descansando de 10 a 15 segundos entre ellos; pero si no te tomas un break, ¡mucho mejor!

Ve trabajando poco a poco para que llegues a hacer 3 series de estos 7 ejercicios con la menos cantidad de descanso posible.

¿Te parece sencillo? Pues intenta esta rutina y luego nos dices cómo te fue.

Con información de Es la Moda.

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Video cortesía de i24Web


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