Prepárate para transformar tu cuerpo desde casa con estas 5 modificaciones de planks

No importa cuántas veces te digamos que las planks o planchas son excelentes ejercicios para fortalecer el core y los abdominales, ¿sigues creyendo que son muy aburrida, verdad?

Pues hemos venido para cambiarte de parecer, por eso te compartimos una lista con 5 variaciones de planks que tienen de todo, menos aburrimiento.

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Mira esta galería con las 5 maneras más animadas se hacer planks, y veremos si sigues pensando que son ejercicios aburridos y muy fáciles de hacer.

¡Buena suerte!

1- Plank con hundimiento de caderas.

Alterna las caderas de manera que casi toquen el piso y luego vuelves a la posición de plancha.

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Foto: Es la Moda

2- El hidrante

Comienza sobre tus rodillas y poco a poco ve modificando la postura hasta que levantes la rodilla mientras estás en posición de plancha.

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Foto: Es la Moda

3- Plancha naval

¡Este ejercicio es el que hacen los militares para ponerse en forma!

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4- Push-ups en plancha

Haz push-ups con las caderas elevadas y una pierna más arriba que la otra para aumentar la resistencia. Repite con ambas piernas.

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Foto: Es la Moda

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5- El insecto

Levanta las rodillas hasta casi encontrarlas con los codos, trata de mantener la espalda lo más recta posible.

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Foto: Es la Moda

¿Qué te parecieron estas modificaciones?

Porque los ejercicios deben ser lo menos aburridos posibles para tu gusto, elige los movimientos que mejor se adapten a tu estilo y tu rutina; no te queden con recomendaciones que no te gustan solo porque le funcionaron a otra persona.

Transforma tus ejercicios en la rutina perfecta para ti.

No creemos que quedes con aliento después de hacer estas versiones de planchas.

Con información de Es la Moda.

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Video cortesía de i24Web


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