Rutina mágica: Estas a solo 6 ejercicios de tener las piernas de tus sueños

¡Es día de piernas, chicas! Qué mejor motivación que querer lucir bellas en nuestros skinny jeans; así que ponte a trabajar las extremidades inferiores con esta rutina mágica de tan solo 6 ejercicios.

Este entrenamiento te ayudará a esculpir y tonificar los músculos en una rutina pliométrica de un tiempo corto. ¡Eficiencia o nada!

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Realiza cada ejercicios por 45 segundos, descansa 15 segundos y pasa al siguiente. Completa 2 sets de esta rutina, ese es el objetivo:

1- Squat Jacks

Foto: Entrenamiento personal, entrenamiento funcional

2- Lunges pliométricos

Foto: Runner’s World

3- Saltos doblando las rodillas

Foto: workout, health tips, motivation

4- Patadas de burro

5- Squats Plié

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6- Saltos laterales

Foto: Pop Sugar

¿Lista para sudar?

Como ves no necesitas ningún tipo de equipamiento, solo muchas ganas de tener unas piernas esculpidas y tonificadas.

Con ifnormación de Skinny ms.

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Video cortesía de i24Web


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