¿Segurísima de lo que comes en tu dieta? A que no sabías que estos alimentos contienen carbohidratos

De seguro estás haciendo una dieta balanceada muy baja en carbohidratos porque quieres adelgazar rápidamente. Pero te sorprenderá saber que no solamente las harinas, pastas, y los panes contienen carbohidratos, hay otros alimentos que contienen este nutriente.

¡Pero no pierdas la cabeza! Los carbohidratos no son nuestros enemigos; de hecho necesitamos comerlos para mantenernos saludables.

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Aun si estás llevando una dieta baja en carbohidratos, asegúrate bien de los alimentos que estás consumiendo y échale un ojo a estos 5 grupos alimenticios que de seguro no sabías que están compuestos por carbohidratos.

1- Lácteos

  • Leche
  • Yogur (incluída la light)
  • Quesos (incluído el cottage)

2- Frutas

Todas contienen carbohidratos; pero las que más tienen son:

  • Manzanas
  • Mangos
  • Piña
  • Banana
  • Frutos secos

3- Nueces y semillas

Las que más cantidad de carbohidratos aportan son:

  • Merey
  • Castañas
  • Almendras
  • Semillas de girasol

4- Cereales

  • Quinoa
  • Arroz integral
  • Avena
  • Couscous
  • Tortas de arroz
  • Cereales para el desayuno

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5- Legumbres

  • Garbanzos
  • Lentejas
  • Frijoles negros
  • Frijoles rojos
  • Frijoles pintos
  • Frijoles de lima

¿Ya lo sabías?

No solo las pastas, pasteles, galletas, harinas y panes contienen carbohidratos; así que si crees que estás llevando una dieta baja en este nutriente; puede que estés un poco equivocada.

Entérate bien y toma decisiones inteligentes sobre tu alimentación y salud.

Con información de Pop Sugar.

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Video cortesía de i24Web


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