2 Semanas y 5 ejercicios: Todo lo que necesitarás para tener un six-pack de envidia

Es hora de ejercitar esos abdominales (aunque sabemos perfectamente que nunca descuidas esta zona). Por eso te recomendamos esta rutina sencilla de 5 ejercicios para que obtengas unos six pack bien marcados.

Haz este reto de dos semanas y verás que pronto obtendrás resultados efectivos. Acompaña esta rutina con 15 minutos de cardio y estírate bien ya que vamos a sudar bastante.

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¿Lista para entrenar?

1- Día 1, 2 y 3: Crunches en “V”

Haz 3 series de 10 repeticiones.

Foto: Pop Sugar

2- Día 4, 5 y 6: Crunches de corredor

Realiza 4 series de 17 repeticiones.

Foto: Pop Sugar

3- Día 7, 8 y 9: Crunches reversos

Haz 5 series de 20 repeticiones.

Foto: Pop Sugar

4- Día 10, 11 y 12: Sit-ups de diamante

Realiza 6 series de 25 repeticiones.

Foto: Pop Sugar

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5- Día 13, 14 y 15: Crunches de bicicleta

Haz 6sets de 20 repeticiones.

Foto: Pop Sugar

¡Eso es todo!
Después de 2 semanas ya tendrás un vientre más plano de envidia, así que incluye este reto en tu rutina de entrenamiento diaria y muy pronto verás buenos resultados.

¡Six-pack, vamos por ti!
Con información de Es la Moda.

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Video cortesía de i24Web


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