Con estos 8 ejercicios te desharás para siempre de los rollitos de la cintura

¡No perdamos más tiempo y consigamos la cinturita de avispa que tanto deseamos! Y tiempo es precisamente lo que aprovecharás con esta rutina porque solo invertirás 10 minutos de tu día. ¡Sin dudas este es un entrenamiento que amaremos hacer!

Y lo mejor de todo es que no necesitas ningún equipamiento ni realizar ejercicios muy complicados. Todo lo que debes hacer es seguir estos 8 ejercicios para trabajar específicamente el área problemática y depídete muy pronto de los rollos de la cintura.

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Realiza los siguientes ejercicios por 30 segundos, descansa 10 y pasa al siguiente movimiento. Completa dos series descansando máximo 1 minuto entre ellas.

La rutina mágica:

1- Crunces entre las piernas

Foto: Youtube

2- Tijeras

Foto: Badunkafit’s Blog

3- Levantamientos de caderas

4- Crunches reversos

Foto: Pop Sugar

5- Levantamientos de piernas

Foto: Postris

6- Desenróllate

Foto Get Healthy U

7- Giro de oblicuos

Foto: Pop Sugar

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8- Tócate las puntas de los pies

Foto: Pop Sugar

¿Ya estás sudando?

Comienza con 2 circuitos completos y luego ve trabajando progresivamente para que llegues a hacer 4 rondas con el mínimo tiempo de descanso posible.

Recuerda apretar bien los abdominales y sacar toda la fuerza de esos músculos para hacer estos ejercicios; no saques la fuerza de la espalda.

Con información de Skinny Ms.

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Video cortesía de i24Web


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