¡Con tu peso corporal! Realiza esta rutina quema grasa bien intensa en solo 7 minutos

Olvídate de las pesas y las mancuernas, tu propio peso corporal es todo lo que necesitas para subirle la intensidad a tu entrenamiento y quemas bastantes calorías.

Por eso te recomendamos una rutina de tan solo 7 minutos en la cual le exigirás el máximo esfuerzo a tu cuerpo para que aproveches cada segundo de estos ejercicios. Lo mejor de todo es que no son para nada complicados y que no necesitas ningún equipamiento.

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Todo lo que debes hacer es realizar los siguientes ejercicios pro 40 segundos, haciendo tantas repeticiones te sean posibles dentro de este periodo de tiempo, descansa 20 segundos e inmediatamente pasa al siguiente movimiento.

¡Prepárate para pulverizar la grasa!

1- Plancha

Foto: Oxygen

2- Estocadas

Foto: Pop Sugar

3- Lagartijas

Foto: Synergy Life

4-Sentadilla con patada

Foto: beekman1802

5- Crunches reversos

Foto: Pop Sugar

6- Extensiones de caderas

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7- Patinadores

Foto: Pop Sugar

Parecen sencillos; pero te dejarán con la lengua afuera.

Este es el mejor entrenamiento para eliminar la grasa aprovechando al máximo el tiempo. Porque sabemos que eres una persona ocupada que valora cada minuto de tu día. Definitivamente esta rutina es para ti.

Con información de Skinny Ms.

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Video cortesía de i24Web


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