“EMOM”: La nueva disciplina para ejercitarse que proviene del CrossFit

El mundo del fitness se encuentra siempre al pendiente de las nuevas tendencias que salen a la luz con el paso del tiempo, y una de ellas, es “EMOM”.

Esta rutina denominada Every Minute on the Minute” se encarga de que cada ejercicio demuestre un efectivo resultado, basándose fundamentalmente en cortos e intensos.

Foto: Crossfit

El “EMOM proviene del CrossFit y  según varias personas que lo practican “puede a cambiar nuestra vida”.

¿En qué consiste?

Debes cumplir tantas repeticiones como sea posible de un ejercicio en específico en menos de 1 minuto. Después, lo que haya sobrado de esos 60 segundos lo tomas para descansar hasta volver a empezar.

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O sea:

Elige un ejercicio, circuito y un tiempo. Ejemplo: (5 sentadillas por minuto durante 10 minutos).

Foto: Salud

¿La ventaja? Que aquí tú eres quien decida el ritmo en el que haces los ejercicios.

¿Cómo finaliza?

Cuando la persona no puede completar las repeticiones de dichos ejercicios dentro del minuto establecido.

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Dato plus: Si lo deseas, puedes agregar cualquier combinación de movimientos cardiovasculares o de fuerzas para cumplir con tu objetivo.

Foto: In

¿Te atreves? 😀

Con información de Clarín


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