Entrenamiento completo de brazos, abdominales y glúteos ¡en tan solo 5 minutos!

Todas queremos un cuerpo esculpido y tonificado; ¡pero quién tiene tiempo para pasar horas interminables en el gimnasio!

Este es nuestro día de suerte: porque vamos a compartir una rutina para abdominales, brazos y glúteos, ¡todo en uno! En tan solo 5 minutos… no se pone mejor que esto, chicas.

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Sigue esta rutina haciendo tantas repeticiones como puedas en 60 segundos y descansando lo menos posible. ¡5 ejercicios en 5 minutos y estás lista!

1- Squats Jacks

Foto: Azumio

2-  La araña

Foto: Pop Sugar

3- De Lagartija a plancha lateral

Foto: Pop Sugar

4- Plancha con dips de caderas

Foto: Pop Sugar

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5- Burpees

Foto: Women Daily Magazine

¡Qué genial!

No te confíes de la rapidez de esta rutina, verás que es altamente efectiva y que te aumentará bastante el metabolismo para que quemes calorías como loca durante todo el día.

Si etsás dispuesta a tener un entrenamiento bien poderoso, entonces esta rutina está hecha para ti. Estás a solo 5 minutos el cuerpo de tus sueños.

Con información de Pop Sugar.

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Video cortesía de i24Web


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