Estos son los 4 ejercicios de pilates que necesitas para endurecer los brazos

Si crees que hacer pilates no te ayudará a fortalecer los músculos, pues estás eqivocada; porque puedes hacer una rutina sencilla y rápida de pilates para endurecer los brazos.

Por eso te recomendamos esta mini rutina, ¡en menos de 5 minutos ya habrás acabado! Así es como me gustan los ejercicios: rápidos y sencillos.

También te puede interesar: Logra los abdominales de tus sueños con esta rutina de 5 minutos sin equipamiento

Realiza los siguientes ejercicios por 60 segundos, tratando de no descansar y pasando inmediatamente de un movimiento a otro. ¿Estás lista para sudar?

1- Jalón de tríceps

Serve the Platter
Foto: Pop Sugar

2- “Abre y cierra el periódico”

Newspaper
Foto: Pop Sugar

3- I-Y-T

I-Y-T
Foto: Pop Sugar

También te puede interesar: Logra los abdominales de tus sueños con esta rutina de 5 minutos sin equipamiento

4-  El Nadador

Swimmer
Foto: Pop Sugar

¡Que fáciles!

Repite esta rutina de 3 a 4 veces por semana y prepárate para darle la bienvenida a unos brazos tonificados con músculos bien marcados. Prepárate a sacar todos tus tops sin mangas del clóset, ¡porque les vas a sacar provecho!

¿Quién dijo que no te puedes fortalecer haciendo pilates?

Con información de Pop Sugar.

También te puede interesar: ¡¡Pierde grasa y DIVIÉRTETE!! | En forma

Video cortesía de i24Web


Síguenos en Facebook