Si la noche es tu mejor aliada puedes hacer esta rutina de 6 minutos antes de dormir

Si no haces ejercicios en la tarde porque temes a no poder dormir en la noche, pues reconsidera esta desición con esta rutina, ya que de hecho, estos ejercicios te ayudarán a adormir. Y no hay nada mejor que descansar con la conciencia limpia sabiendo que acabamos de pulverizar la grasa.

Todo lo que necesitas son 6 minutos de tu tiempo y muchas ganas de ejercitarte, ya que este entrenamiento es perfecto para hacerlo en la noche sin que te quite ni un minuto de sueño.

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Realiza estos ejercicios durante 45 segundos, descansa 10 y pasa inmediatamente al siguiente movimiento. ¡Puedes hacer esta rtina incuso en tus pijamas!

La rutina:

1- Jumping Jacks

2- Lagartijas en rodillas

Foto: 365 Fitness & Beauty

3- Sube las rodillas al pecho

Foto: India

4- Squats de peso

Foto: Pop Sugar

5- Saltos en cuadrícula

Foto: Skimbble

Salta con los pies juntos como si estuvieras pisando las 4 esquinas de un cuadrado en el piso.

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6- Bicicletas

Foto: Pop Sugar

¡Dulce sueños!

Ahora bebéte un vaso de agua y a la cama, porque descansarás corrido y con la conciencia tranquila. Aprovecha cualquier momento del día que tengas para ejercitarte, no importa cuándo lo hagas; lo importante es que te mantengas activa y que te muevas.

Con información de Skinny Ms.

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Video cortesía de i24Web


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