Six-pack exprés: Obtén un vientre plano en tan solo 7 minutos al día

¡Quién quiere tener unos abdominales bien marcados en tiempo récord! Pues es hora de ponernos manos a la hora y trabajar por el cuerpo de nuestros sueños.

Lo mejor de todo es que no tienes que pasar horas y horas en el gym, todo lo que necesitas son 7 minutos al día y mucha energía para moverte.

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Realiza los siguientes ejercicios por 45 segundos, haciendo tantas repeticiones como te sean posibles, descansa 15 segundos y pasa inmediatamente al siguiente movimiento.

¿Lista?

1- Burpees

Foto: The List

2- Levantamientos verticales de pierna

Foto: Pop Sugar

3- Trota en el lugar

Foto: Fitneass

4- Crunches entre las piernas

Foto: Youtube

5- Escaladores

Foto: Women’s Health

6- Plancha

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7- Jumping Jacks

¿Te parece sencillo, no?

No creo que digas lo mismo cuando termines este entrenamiento, ya que es muy efectivo y demandante. No solo estarás exigiéndole el máximo a tus músculos abdominales, sino que también acelerarás el metabolismo para que quemes calorías durante todo el día.

¡Desde la comodidad de tu casa!

Con información de Skinny Ms.

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Video cortesía de i24Web


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