Solo necesitas este truco para bajarle muchísimas calorías a tu ensalada ¡sin dejar de comer!

¡Esto sí que parece arte de magia pura!, porque un si tu ensalada contiene muchos ingredientes saludables, vegetales de hojas verdes y legumbres, se nos puede ir fácilmente la mano con los toppings y terminaríamos añadiendo muchísimas calorías sin siquiera darnos cuenta.

De repente te encuentras con muchas nueces, tiras te tortillla frita y croutons en tu plato de ensalada porque querías un toque crujiente. ¡Y en un abrir y cerra de ojos ya nos pasamos de la raya!

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Afortunadamente la Dra. Rachel Paul está aquí al rescate, ya que en su cuenta de Instagram nos sugiere una idea bastante original para ahorrarnos hasta 800 CALORÍAS aplicando tips poco convencionales.

Gettin creative with salads! 😉🍿Sometimes you just need a CRUNCH – switching to popcorn from regular croutons adds whole grains & fiber to your salad! 🥗 Also, if you’re wondering, on the salad is broccoli “rice” 🥦🍚 – just like cauli rice! Very delicious stir-fried with Parmesan cheese 🧀😋 • • Happy Sunday guys!! What did you do this weekend? The warm weather in nyc yesterday was so nice – EVERYONE was outside & smiling ☺️☀️ • • #collegenutritionist #weightlosshelp #weightlosscommunity #weightlossjourney #weightlosssuccess #weightlosssupport #collegestudent #collegeproblems #graduation #eatthisnotthat #choosethisnotthat #healthyswap #healthyswaps #saladbowl #salade #salada #worklunch

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Haz este cambio súper inteligente en tu manera de hacer ensaladas: Cambia los croutons por palomitas de maíz.

Además explica que la ensalada tiene “arroz” de brócoli para ahorrar más carbohidratos aun en vez de colocarte arroz normal.

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La primera de las fotos sería la manera “regular” como tomamos nuestras ensaladas, con una porción de croutons que son solo son harinas refinadas sin casi fibra y que aportan 60 calorías. En la otra fotografía, sin embargo, la doctora sustituye los croutons por palomitas de maíz y por arte de magia ahora solo tenemos 15 calorías de fibras completas e integrales.

¡Que maravilla!

Este es el secreto perfecto para añadirle algo crujiente a nuestra ensalada sin pasarnos de la raya con los toppings. ¿Cómo no se me había ocurrido esto antes? Así que la próxima vez que quieras hacer de tu ensalada una opción más light, trata de poner en práctica los sustitutos más saludables y ahórrate kilos y calorías.

Con información de Pop Sugar.

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Video cortesía de i24Web


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