¡Con estos bailes logré fortalecer mis abdominales! ¿Te animas?

Debo confesarlo, quiero abdominales de envidia, pero el gimnasio no es mi lugar favorito.

No se si es por la cantidad de personas, por los grandes cuerpos que más que animarme me hacen sentir pena de mi cuerpo o simplemente por flojera.

Lo que sí me ha gustado siempre es bailar, bailar como loca, bailar de todo y adivinen, encontré dos bailes perfectos para lograr mi objetivo: fortalecer mis abdominales

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Imagen de Su Médico

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Como dirían: “mataste dos pájaros de un solo tiro”

Estos son los bailes que nos ayudarán a tener esa tableta de chocolate (abdominales) que tanto deseamos

  • La danza del vientre

Este exótico baile esta basado en movimientos de caderas y mucha sensualidad. Específicamente, fortalece la zona media del cuerpo ¡la que nos interesa en esta oportunidad!

Abdominales
Imagen de Pinterest

La práctica de esta danza nos ayuda a quemar hasta 300 calorías por hora.

Una de las cosas más importantes, aumentará nuestra autoestima, haciéndonos sentir más felices por la liberación de endorfinas y también ¡más sexys! A mi novio le encanta verme bailar.

Algunos médicos recomiendan este baile a las mujeres embarazadas, el cual le ayudará a tener una mejor experiencia en el parto y al bienestar del bebé.

Aquí les dejo un video de la bella Shakira con sus movimientos de caderas para inspirarte

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  • Bailes latinos

Soy amante de la salsa, particularmente de bailarla, así que cuando me enteré que practicándola podía fortalecer mi abdomen dije “Dios sí le da cacho a burro”.

La salsa, el merengue, el reggaetón y la bachata, son algunas de los géneros que incluye la Zumba, adicionando ejercicios aeróbicos, nos ayudarán a mantener firme nuestras piernas, glúteos y abdomen.

En promedio, una persona de 68 kilogramos de peso puede llegar a quemar hasta 536 calorías durante una hora de Zumba. ¡Nada mal!

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Imagen de El Debate

¿Te animas o no a bailar un poco? Yo lo hago tres veces a la semana y me han funcionado. Me siento más feliz, más bella y por supuesto encaminada hacia mis abdominales de acero.

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Con información de Mujer Hoy y Muy Fitness

Video de i24web


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