Los 5 mejores ejercicios para abdominales en una sola rutina de 5 minutos

¡No busques más! Estos son los mejores ejercicios dedicados específicmente a la zona abdominal, así podrás lograr un vientre totalmente plano tan solo dedicándole 5 minutos al día a esta rutina.

Así que prepárate a dejar toda tu energía con este entrenamiento y a sudar bastante, porque le vamos a sacar el jugo a cada segundos de esos 5 minutos. ¡Tenemos que exigirle el máximo a nuestros músculos abdominales para fortalecerlos completamente!

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Todo lo que debes haecer es realizar los siguientes ejercicios durante 60 segundos, haciendo todas las repeticiones lo más rápido posible dentro de ese periodo de tiempo. Pasa inmediatamente al siguiente ejercicio tratando de no descansar.

¿Lista?

1- Crunches reversos

Foto: Pop Sugar

2- Bicicleta

Foto: Times of India

3- Plancha de Spiderman

MAntenl por 60 segundos.

Foto: Pop Sugar

4- Crunches de sirena

Haz 30 segundos de cada lado.

Foto: Pop Sugar

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5- Hundimiento de caderas

Foto: Pop Sugar

¿Ya estás con la lengua afuera?

Si no quedaste sin aliento, entonces no has hecho esta rutina con todas tus ganas. Repite el entrenamiento unas tres veces a la semana junto con tus ejercicios habituales, y ya verás que muy pronto vas a disfrutar de los frutos de tu arduo trabajo.

¡Así es como me gustan los ejercicios, rápido y súper efectivos!

Con información de Pop Sugar.

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Video cortesía de i24Web


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