Para papá fitness: Deséale un feliz día con esta sopa de súper alimentos con mucho ¡sabor!

El Día del Padre está a la vuelta de la esquina y debemos planificar cómo vamos a sorprender a papá para que sepa que lo queremos y apreciamos. ¿Pero como lograr esto si tenemos un papá fitness? No podemos simplemente cocinarle cualquier cosa con muchos ingredientes poco saludables.

Por eso te recomendamos esta súper sopa muy suculenta y espesa hecha solo con súper alimentos para que le des una buan dosis de vitaminas, minerales y nutrientes que no solo contribuirán con su saluid, sino que lo ayudarán a adelgazar. Este plano solo proveerá de 157 calorías y 1 gramo de grasa. ¡Es perfecta!

También te puede interesar: Cuida el colesterol de papá con esta receta de espagueti bajísima en grasas

Para hacer esta súper sopa necesitarás:

  • 2 tazas de zanahoria picada
  • 1 taza de batata cortada en cubos
  • 1 taza de judías
  • 1/2 taza de cilantro fresco picado
  • 1 Cebolla pequeña picadita
  • 1 diente de ajo machacado
  • 15 onzas de frijoles negros caseros
  • 1/2 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo molido
  • 1/2 cucharadita de pimienta negra
  • 1 cucharadita de chili en polvo
  • 1 cucharadita de comita
  • Sal kosher al gusto
  • 2 tazas de caldo vegetal casero sin sodio
  • 2 tazas de jugo de vegetales al gusto, casero y sin azúcares
  • 1 taza de repollo picadito en tiras

Instrucciones:

  1. Salteá el ajo y la cebolla en una cucharada de aceite de oliva hasta que estén suaves y fragantes, esto te tomará unos 5 minutos.
  2. Combina todos los ingredientes en una olla de cocción lenta, tápalo y coina de 6 a 8 horas hasta que los vegetales estén tierno.
  3. O colócalos en una olla y cocina la sopa como usualmente la haces a fuego alto hasta que los vegetales estén tiernos.
  4. Agrega el coliflor unos 15 minutos antes de bajar la sopa del fuego.

También te puede interesar: ¡Proteínas para papá! El smoothie de zanahorias perfecto para merendar el Día del Padre

¡Listo!

Esta sí que es la sopa más súper poderosa de todo el mundo. Tu papá fitness agradecerá este plano con todos estos alimentos con muchísimas propiedades adelgazantes, energizantes y sobre todo, que mejorarán su salud.

¡Así es como se le dice “Te quiero” a papá!

Con información de Skinny Ms.

También te puede interesar: DESAYUNO FIT!

Video cortesía de i24Web

 


Síguenos en Facebook


Recibe las mejores historias en tu bandeja de entrada

Inicia sesión con

O

No te preocupes, no hacemos spam

LO MÁS VISTO
LO ÚLTIMO
Recomendado