Solo necesitas 15 minutos al día para construir un six pack poderoso

¡En menos de 15 minutos! podrás lograr el cuerpo de tus sueños, en especial, tendrás el vientre plano y marcado que siempre has querido. No esperes más por un milagro, pongamos manos a la obra con esta rutina exprés.

Sin equipamientos, sin complicaciones y sin matarnos el el gym durante lergas horas. Esta es la rutina definitiva para sacar a lucir nuestros abdominales como tda una celebridad.

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Todo lo que debes hacer es realizar estos ejercicios durante 40 segundos, haciendo todas las repeticiones posibles lo más rápido e intensamente que puedas, descansa 20 segundos y luego pasa inmediatamente al siguiente movimiento.

¿Lista?

1- Burpee

Foto: Women Daily Magazine

2- Bicicleta

Foto: Pop Sugar

3- Escaladores

Foto: Women’s Health

4- Inclinación lateral derecha

Foto: Womens Protein

5- Giro ruso

Foto: Pop Sugar

6- Inclinación lateral izquierda

Foto: Popsugar

7- Levantamiento de piernas

Women’s Running Magazine

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8- Plancha

¿Ya sientes el poder de tus abdominales fortaleciéndose?

Trabaja progresivamente para que logres hacer cómodamente 2 series de estos ejercicios; luego ve aumentando la exigencia hasta que llegues a hacer 6 sets con el menor tiempo de decsanso posible.

Muy pronto le dirás “hola” a un six pack bien marcado y duro como una roca.

Con información de Skinny Ms.

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Video cortesía de i24Web


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