¡Baila y tonifica tus glúteos! Beneficios de practicar twerking

Tener glúteos tonificados es uno de los deseos de toda mujer.

Existen muchas formas y ejercicios para lograr un buen trasero, pero desde hace unos años mujeres y hombres han acudido al baile para lograrlo, resulta divertido y no tan agotador como el gimnasio.

El baile que más se ha popularizado es el twerking, esa práctica con movimientos sensuales de caderas que nos permiten no solo pasar un buen rato, ejercitar nuestras piernas y espalda, si no también endurecer nuestro bumbum.

Te puede interesar 6 tips MUY extraños para adelgazar ¡Tómalos en cuenta!

Aquí quiero dejarte los beneficios para tus glúteos y tu cuerpo al bailar twerking.

Pero primero, vamos a motivarnos con un baile de nuestra querida Nicki Minaj

¡Nicki es una maestra! Veamos, debemos flexionar ligeramente nuestras rodillas y mover la pelvis hacia los lados, adelante y atrás, dejando las piernas y espalda sin mover, es decir las protagonistas serán nuestras CADERAS.

Pero listo, ahora sí, vamos con los beneficios del twerking para empezar a practicar desde YA:

  1. Tonifica completamente nuestros músculos, gracias a todos los movimientos que debemos hacer. De hecho, todos los músculos de nuestros trasero están involucrado. ¡Arriba ese bumbum de acero!
  2. El twerking ayuda a que nuestros glúteos se eleven, aumentando su firmeza.

    Glúteos
    Imagen de Correr y Fitness
  3. Ayuda a perder peso, ya que en una hora de practica quemamos aproximadamente 600 calorías ¡Una maravilla!
  4. El twerk no solo te hará tonificar el cuerpo, si no que también realza tu femineidad, tu autoestima y tu sexapeel.

    Glúteos
    Imagen Diario Siglo XXI
  5. Ayuda en la disminución de molestias menstruales, permitiendo la circulación adecuada de la sangre en la zona perineal.

Te puede interesar ¿Semilla de aguacate como antioxidante? ¡No lo sabía!

¿Aún dudas si tomar algunas clases de twerking? ¡Anímate, tonifica tus glúteos y róbate unas cuántas miradas!

Con información de Mujer Hoy

Video de i24web


Síguenos en Facebook


Recibe las mejores historias en tu bandeja de entrada

Inicia sesión con

O

No te preocupes, no hacemos spam

LO MÁS VISTO
LO ÚLTIMO
Recomendado