¡Valen doble! Estos ejercicios trabajan abdominales y brazos a la vez

Mientras más tiempo y esfuerzo ahorremos, mejor, ¿verdad? Sobre todo cuando obtenemos resultados extraordinarios. Por eso te recomendamos a que intentes estos ejercicios que pondrán a trabajar a tus abdominales y brazos a la vez.

Todo lo que debes hacer es agregar estos 5 ejercicios a tu rutina que te valdrán por dos, y solo necesitas un par de pesas medianas o una pelota medicinal para que comiences a ¡Sudar!

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Realiza los giueintes 5 ejercicios haciendo de 10 a 15 repeticiones con cada brazo.

¡Estás lista?

1- Crunch con golpes en cruz

Foto: Popsugar

2- Plancha con apertura de mariposa (un brazo a la vez)

Foto: Popsugar

3- Plancha y rotación

Foto: Popsugar

4- Plancha con giro de codo

Foto: Popsugar

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5- Plancha con bicicleta

Foto: Popsugar

¿Ya estás sudando?

Realiza estos ejercicios al menos 3 veces a la semana para que logres ver muy pronto unos resultados asombrosos: tendrás uno brazos tonificados y un abdomen plano. ¡Esto sí es aprovechar el tiempo.

Con información de Popsugar.

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Video cortesía de i24Web


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