3 Smoothies mágicos para adelgazar sin morir en el intento

Cuando quiero eliminar esos kilitos de más, que llegaron a mí casi sin darme cuenta, siempre recurro a los batidos y es que estos son la mejor forma de consumir frutas y verduras crudas, para aprovechar al máximo sus propiedades.

Dada la cantidad de frutas y hortalizas diferentes, podemos obtener casi una infinidad de sabores, colores y texturas, todas excelentes para nuestra salud y peso. Siempre lo digo, la única forma de hacer el smoothie perfecto es probando tu misma hasta encontrar aquel ideal para ti. Pero esta vez quiero compartir contigo algunas de mis mejores recetas, para que, con suerte, consigas una de tu agrado.

1. Smoothie de manzana y canela

Este clásico combina las mejores propiedades adelgazantes de la manzana y la canela. Esto es lo que necesitas para prepararlo.

Ingredientes:

- 1 manzana verde

- 1 taza de yogur griego

- 1 cucharadita de canela

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes muy bien hasta obtener una preparación suave, puedes agregar un poco de leche de almendras si quieres una consistencia más suave. Como topping puedes agregar algunas nueces picadas.

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Foto: Girls Make Food

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2. Smoothie caribeño

Este batido es ideal para perder kilitos mientras  viajas con tu mente a las costas del Caribe.

Ingredientes:

- 1 mango

- 1/2 plátano

- 200ml de agua de coco

- 1 manojo de espinacas

Preparación:

Lava y desinfecta muy bien la espinaca, luego procesa todos los ingredientes en la licuadora a máxima velocidad. Para una mejor consistencia, con el agua de coco prepara cubos de hielos y haz una especie de granizado.

mango

Foto: Snixy Kitchen

3. Verde vegetal

Nunca puede faltar un batido verde.

Ingredientes:

- 1/2 plátano

- 1 manojo de kale

- 100ml de agua de coco

- 1/2 cucharadita de semillas de chía

- 100 ml de leche de almendras

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y bebe recién hecho.

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Foto: What's Gaby Cooking

Toma al menos uno de estos batidos al día y comienza a ver los maravillosos resultados que tiene en tu cuerpo.

Batido depurativo para sanar tu cuerpo ¡y adelgazar!

Cortesía i24Videos


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