4 Movimientos para perder peso mientras te diviertes bailando

En ocasiones, hacer la rutina diaria de ejercicios puede resultar bastante tedioso, y es justo para esos días que te traemos esta rutina, una serie de movimientos que puedes hacer al ritmo de la música para perder peso mientras te diviertes bailando…

¡A movernos!

1. Cachetadas al aire

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- Inicia con las piernas separadas y los brazos a los costados.

- Salta hacia la izquierda mientras levantas tu pierna derecha  y mueves tu brazo hacia tu pierna derecha. Como si dieras una cachetada en cámara lenta.

- Regresa a la posición original y repite en el otro lado.

2. El ave

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- Párate con los pies juntos y los brazos en cruz.

- Agáchate como si fueses a hacer una sentadilla.

- Levanta los talones y da un paso hacia la derecha con tu pie derecho.

- Gira las rodillas y los pies hacia afuera mientras levantas ambos brazos a la altura de los hombros.

- Pasa el pie izquierdo a la altura del derecho y realiza el mismo movimiento de brazos.

- Repite del otro lado.

3. Salta y gira

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- Inicia de pie, con las piernas separadas y los brazos a los costados.

-  Salta lanzando los pies hacia tu trasero.

- Aterriza con cuidado, mantén las rodillas ligeramente dobladas.

- Levanta los brazos y menea tu cuerpo de los hombros a las caderas.

4. Aplaude y menéate

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- Párate con los pies separados y los brazos a los costados.

- Inclínate a la altura de la cadera hacia la derecha e intenta alcanzar tu pie derecho.

- Menea tu cuerpo hacia el pie izquierdo y regresa a la posición de pie, aplaudiendo cuatro veces mientras te mueves.

- Levanta las manos y menea tus caderas hacia la derecha cuatro veces.

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Deja que tu cuerpo fluya…

No hay movimientos incorrectos mientras bailas, solo haz aquello que sientas natural y deja que sea tu cuerpo quien decida las formas en que se moverá.

Con información de Cosmo en Español

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