8 Fitness hacks para lograr unos abdominales envidiables

¡Paff!  No te mentiré, uno abs perfectos y envidiables son mucho más difíciles de hacer que de decir, sin embargo, con esfuerzo y siguiendo estos sencillos fitness hacks en casi nada de tiempo conseguirás un abdomen plan y notificado. ¡Presta mucha atención!

1. Planks por sentadillas

Durante mucho tiempo las sentadillas fueron mi ejercicio favorito, algo que hacia casi a diario. Ahora sé que las planks son más efectivas y con ellas se trabajan muchos más músculos.

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2. Ponte metas reales

En lugar de pensar en abs impresionantes, piensa en hacer todos los días 10 minutos más de rutina.

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3. Prefiere siempre cardio

Para conseguir un abdomen plano, siempre viene bien un poco de cardio, así que asegúrate de reemplazar tus ejercicios de fuerza por algún tiempo en la cinta.

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4. Corre, corre, corre

Corre por lo menos 4 o 5 días a la semana.  Claro que si no tienes tiempo, puedes hacerlo solamente los fines de semana.

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5. Salta la cuerda

Si se hace bien, saltando la cuerda podemos lograr MUCHO avance con respecto a nuestra meta: conseguir abdominales de locura.

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6. Toma mucha agua

Claro, para eliminar grasas y potenciar nuestros ejercicios siempre viene bien tomar de 3 a 4 litros de agua al día. SIN EXAGERAR, dale a tu cuerpo aquello que te pide.

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7. Contrae los músculos

Algo que ha funcionado muy bien para mi, es contraer los músculos del abdomen durante el día, en la escuela, la oficina y hasta en mis momentos de descanso, con el tiempo notarás un abdomen fortalecido con sólo apretar un poco.

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8. Administra bien tu tiempo

Aprovecha al máximo tu tiempo en el gym haciendo rutinas de alto impacto pero mucho más efectivas que la caminadora.

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Y tú, ¿tienes algún consejo para abs increíbles? ¡No olvides compartirlo con nosotras!

Tonifica tus brazos con esta efectiva rutina

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