Aprende cómo calcular tu índice de masa corporal

IMC son sus siglas y es un número que resulta del cálculo entre el peso y la estatura de una persona, tanto en niños como en adultos. Deberías estar al tanto de tu índice de masa corporal ya que te ayuda a saber si estás o no en tu peso ideal.

Cuanto más alto es tu IMC, mayor riesgo hay de que puedas sufrir enfermedades cardiovasculares, osteoartritis o diabetes. Es por ello que este puede servirte como un valor referencial para saber el estado de tu salud. 
Consecuencias para la salud

Las personas con sobrepeso y obesidad, tienen mayor riesgo de sufrir enfermedades como hipertensión, diabetes, ACV, artrosis, problemas respiratorios y algún tipo de cáncer. 

Procura ingerir alimentos saludables y hacer ejercicio constantemente, te ayudará a tener buena salud y se disminuye el riesgo de padecer algunas de las enfermedades que mencioné anteriormente

¿Cómo medir el IMC?

El índice de masa corporal lo puedes calcular con la siguiente fórmula:

IMC     =    PESO
        ALTURA X ALTURA 

 

 

imc formula

Foto: Nutrición

Los resultados

Luego de que realices el cálculo, estos son los resultados por los que te debes guiar para obtener la respuesta de tu IMC.

  • -19: Por debajo del peso
  • 19-25: Normopeso
  • 26-30: Sobrepeso
  • 31-40: Obesidad

 

indice-grasa-corporal

Foto: Entrenamiento

Mídete, pésate y averigua cómo estás.

 

 

 


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