Depura tu cuerpo y reduce medidas con agua de chía

No creerás que una semilla tan diminuta pueda generar tantos beneficios en tu cuerpo, pero si. Las semillas de chía son una gran fuente de fibra, además funcionan como antioxidante, tienen calcio, proteína, ácidos grasos y omega 3 de origen vegetal.

Además es excelente para bajar de peso, ya que reducen los antojos y nos brindan una sensación de saciedad al terminar de comer. Su sabor se caracteriza por ser suave y agradable al gusto. 

No le tengas miedo y pruébala. 

Lo que aporta en tu organismo...

Si quieres obtener estos beneficios de la chía, debes mezclar las semillas en un vaso de agua o si prefieres también puedes agregarlas en otro tipo de líquido.

  • Quita el hambre
  • Brinda saciedad
  • Efecto laxante
  • Evita que las grasas y azúcares de los alimentos se absorban
  • Posee efecto antioxidante
  • Reduce el colesterol, triglicéridos y la hiperglucemia. 

-584175 w1020h450c1cx510cy248Foto: Suplenat

Combinación de chía con flor de jamaica

Tú puedes combinar las semillas de chía con el líquido de tu preferencia, no importa cuál sea. Debes tomar en cuenta que, estas semillas harán que tu bebida se ponga espesa, así que dependerá de ti la cantidad que quieras colocarle dependiendo de qué tan espeso te guste. 

En mi caso me encanta la flor de jamaica y es a la que con frecuencia añado las semillas. Te enseño cómo se hace:

En media taza de agua remoja las semillas de chía, por lo menos media hora. 

En otro olla coloca a hervir el agua con la flor de jamaica durante 15 minutos. Cuando este lista deberás esperar que repose para luego enfriar.

A esa misma agua añade las semillas de chía que habías remojado y si gustas puedes colocar un endulzante. 

Es una bebida saludable, baja en calorías, nutritiva y muy rica que puede acompañar tus comidas diariamente. 

 

IMG 3515Foto: La guía de las vitaminas

Para merendar prueba este rico batido y no olvides colocarle tus semillas de chía. 

 


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