Dieta de la azafata para perder hasta 4 kilos en pocos días

La dieta de la azafata puede ser conocida por muchos nombre, pero se hizo particularmente conocida por ser excepcionalmente efectiva. Recibe este nombre porque se decía que las empleadas de las aerolíneas intercambiaban este plan alimenticio entre ellas. Se trata de una dieta de choque que te hará perder peso muy rápido y en tan solo 4 días. Obviamente, la principal recomendación es que no excedas el tiempo estipulado

Aunque es de un plan de choque, esta dieta está suavizada. No hay que medir cantidades, se pueden consumir lácteos, fruta y cereales en pequeñas cantidades. Beber agua no es estrictamente necesario, puedes consumirla cuando consideres oportuno. Lo más importante es que, como en todas las dietas, te alejes de azúcares, carbohidratos y bebidas alcohólicas. ¡Toma nota!

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Día 1

Desayuno – Un café o un té verde. Medio pomelo o un vaso de zumo de pomelo. Una rebanada de pan de lino tostado con una loncha de fiambre de pavo.

Media mañana – Un yogur desnatado sin azúcar.

Comida – Ensalada de lechuga y tomate. Filete de ternera a la plancha. Una manzana.

Merienda – Dos kiwis.

Cena – Judías verdes hervidas o al vapor. Dos huevos duros o en tortilla francesa. Una pera.

Día 2

Desayuno – Un café o un té verde. Medio pomelo o un vaso de zumo de pomelo. Una rebanada de pan de lino tostado con una loncha de fiambre de pavo.

Media mañana – Un yogur desnatado sin azúcar.

Comida – Ensalada de lechuga y tomate. Pollo a la parrilla o chuletas de cordero a la plancha. Un vaso de zumo de tomate.

Merienda – Tres rodajas de piña.

Cena – Calabacín, coliflor y brócoli hervidos, al vapor o en puré. Una manzana.

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Día 3

Desayuno – Un café o un té verde. Medio pomelo o un vaso de zumo de pomelo. Una rebanada de pan de lino tostado con una loncha de fiambre de pavo.

Media mañana – Un yogur desnatado sin azúcar.

Comida – Ensalada de lechuga y pepino. Una hamburguesa a la plancha o un cuarto de pollo asado. Una manzana.

Merienda – Un tazón de moras o arándanos.

Cena – Ensalada de tomate. Mero asado. Tres ciruelas.

Día 4

Desayuno – Un café o un té verde. Medio pomelo o un vaso de zumo de pomelo. Una rebanada de pan de lino tostado con una loncha de fiambre de pavo.

Media mañana – Un yogur desnatado sin azúcar.

Comida – Filete de ternera o pollo a la plancha. Un vaso de zumo de tomate. Una manzana.

Merienda – Una naranja.

Cena – Verduras a la plancha. Merluza a la plancha. Dos rodajas de piña.

Con información de dietayvitalidad

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