Kiwi y frutos del bosque: El mejor licuado detox para adelgazar

¡Mucho color! Desde siempre se ha sabido que mientras más colores tenga nuestra comida, más son los nutrientes que nos aportan. Y este es el caso de ese zumo detox, está lleno de vitamina C y antioxidantes que te ayudará a perder peso sin problemas.

Ingredientes:

- 100gr de fresas

- 75gr de frambuesas

- 50 gr de arándanos

- 2 kiwis

- El zumo de 3 naranjas

Procedimiento:

La noche anterior congela los frutos rojos. Al momento de ingerir, ligua las frutas congeladas y después deja reposas por 10 minutos, pasado este tiempo añade el zumo de las naranjas y los kiwis cortados.

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¡Que disfrutes esta refrescante bebida!

Una bomba de vitamina C…

Una sola porción de kiwi posee casi el 75% de la vitamina C requerida diariamente, esto combinado con la naranja y los frutos rojos, convierten a esta batido en una auténtica bomba de vitamina C.

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Pero, ¿qué puede hacer esta vitamina por nosotros?

También conocida como ácido absorbico, es una vitamina esencial que nos ayuda absorber el hierro, evitando así lo casos de anemia. Además fortalece el sistema inmune, protegiéndonos de enfermedades y virus.

La vitamina C es también un potente antioxidante, por lo que nos ayuda a combatir los efectos negativos de los radicales libres que se encuentran en el ambiente. Entre otros beneficios, ayuda a proteger la vista y regula la presión arterial.

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El kiwi y todo lo que puede hacer por ti

El kiwi es una fruta excelente y que debes incluir en cualquier dieta que realices, y también en tus comidas diarias, ya que cuenta con una cantidad de beneficios a la hora de perder peso que son geniales.

  • Tiene propiedades antioxidantes y depurativas, por lo tanto ayuda al organismo a quemar grasa más rápido. 
  • Brinda saciedad, esto permitirá a no comer más de la cuenta.
  • Contiene vitaminas para el buen funcionamiento del sistema nervioso y circulatorio. 
  • Es rico en fibra, y eso ayuda al buen funcionamiento del tránsito intestinal.
  • Puedes agregarlo en varias comidas, porque cada 100 gramos de esta fruta aportan solo 67 calorías. 

Con información de Sapos y Princesas

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