Para esas tardes de calor: Licuado de sandía y fresas para refrescarte

La primavera ya está aquí, y con ella las altas temperaturas,  para ayudarte a contrarrestar al calor, te traigo un refrescante licuado de sandía, perfecto para tomar junto a tu ventana en esas tardes de sopor intenso.

Este es un clásico que no puede faltar en la primavera, pero esta vez te ayudaremos a preparar un batido mucho más saludable, libre de azucares y saciante, ¡así que toma nota!

Ingredientes:

- 250gr de sandia

- 120gr de fresas congeladas

- 1/2 plátano congelado

- 120ml de leche vegetal (almendras, avenas o arroz)

- El sumo de un limón

- 4 o 5 hojitas de hierbabuena picada

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora menos la hierbabuena, cuando alcance la consistencia que deseas, llévalo  un vaso y espolvorea con las hojas de hierbabuena ¡y listo! Dado que el plátano y la sandía son frutas dulces, no necesitarás endulzar, pero si es tu gusto, agrégale un poco de miel o estevia natural.

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Propiedades de la sandía

La sandía, es conocida a nivel mundial por su frescura y delicioso sabor, sin embargo, sus bondades van más allá de eso, y es que esta maravillosa fruta cuenta con grandes beneficios diuréticos y adelgazantes que quizá no conoces.

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  • La sandía tiene una gran cualidad para ayudar a bajar de peso y a mantener el peso ideal
  • Al ser tan alto el porcentaje de agua de la sandía, es un alimento que posee muy pocas calorías, solo 15 calorías por cada 100 grs de sandía.
  • Debido a su alto porcentaje en agua, también se la considera una fruta saciante, es decir quita el hambre.
  • Es una fruta diurética por naturaleza y además es muy saludable.

Incluye la sandía en tu dieta y pronto verás grandes resultados. ¡Anímate!

Con información de Sapos y Princesas

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