Por esta razón añado espirulina a mis batidos

La espirulina es un alga verde que recientemente está tomando mucho reconocimiento dentro del mundo fitness, y es que sus propiedades para perder peso están científicamente comprobada ya que fue a propia NASA quien la utilizó como suplemento en la dieta de los astronautas en misiones espaciales. 

Esta tarjeta de presentación no pasó desapercibida y apenas nos enteramos de las propiedades de la espirulina y de quiénes la estaban utilizando, todas quisimos incluirla en nuestra dieta. Este componente no sólo es una excelente fuente de vitaminas y minerales, además nos ayuda a perder peso y a mejorar nuestro rendimiento físico (por algo a usas los astronautas). 

Quiero compartir contigo mi smoothie de espirulina favorito, para hacerlo sólo necesitarás: 

espirulina-2

- 2 tazas de agua de coco

- 2 tazas de leche de cáñamo 

- 1/3 de taza de leche de coco

- 1/4 de taza de cacao en polvo

- 1 cucharadas de semillas de calabaza

- 1 cucharadita de espirulina (puede ser menos dependiendo de tu tolerancia) 

- 8 piezas de kale 

- 2 plátanos congelados

- 3 dátiles para endulzar 

Preparación: 

Ya hemos preparado bastantes smoothies juntas así que sabemos que debemos hacer... Lleva todo a la licuadora y procesa a máxima capacidad para obtener una bebida cremosas y homogénea. Con estas cantidades obtendrás 6 porciones, así que si estás sola en casa lo mejor en que prepares menos, recuerda que lo ideal es tomar este tipo de batidos recién hechos. 

TE PUEDE INTERESAR: El secreto mejor guardado de mi abuelita para combatir la anemia

Razones para tomar este batido antes de entrenar 

espirulina-1

- Este licuado está especialmente diseñado para llenarnos de energía. Si entrenas en las mañanas puedes tomar esto antes de ejercitarte para hacerlo con mucho más ánimo. 

- Está hecho de casi pura proteínas, así que no hay nada mejor que esto para antes (o después de entrenar). 

- Contiene fenilalanina, un aminoácido que suprime el apetito. 

¿Lo probarás en casa? 

El batido perfecto para las meriendas

Cortesía i24Videos 


Síguenos en Facebook

Recibe las mejores historias en tu bandeja de entrada

Inicia sesión con


O

No se preocupe, no hacemos spam

LO MÁS VISTO
LO ÚLTIMO
RECOMENDADO