Smoothie verde primaveral para refrescar tus tardes


Con la primavera llegan multitud de frutas y verduras que no podemos conseguir frescas el resto del año. Y ¿qué mejor forma de aprovecharlas que con un delicioso smoothie?

En lo personal, los smoothie verdes son mis favoritos, y es que además de estar llenos de hierro y vitamina C, nos ayudan a liberarnos de toxinas y de esta forma, eliminar cualquier peso extra que podamos estar acumulando. Para que aproveches toda la frescura de la primavera, te traigo un licuado verde con los mejores ingredientes de la temporada…

¡Presta mucha atención!

Ingredientes:

- 2 naranjas

- 1 kiwi

- 1 plátano

- 1 taza de espinacas

- ½ taza de lechuga

- Superalimento: semillas de lino

- 3 hielos

Preparación:

Lo primero que debemos hacer es exprimir el jugo de las naranjas. A continuación pela el kiwi y el plátano y añádelos  a la licuadora. Además agrega una taza de espinacas y media taza de agua, por ultimo las semillas de lino y los 3 hielos, licua hasta obtener un batido homogéneo.

¡Vamos a refrescarnos!

Beneficios de la espinaca

Los vegetales de hoja verde son realmente ricos en vitamina C, un componente necesario para la absorción de hierro. Es por eso que tanto la espinaca, como el berro y el brócoli son altamente recomendados para personas con anemia.

Es cierto, el sabor de la espinaca cruda puede resultar muy agrio para algunas chicas, pero eso no tiene que ser un problema para tomar este smoothie, ya que puedes agregar un poco de zanahoria para contrarrestar su sabor. Además con el plátano y el kiwi se disimula bastante el sabor de la planta.

TIP: Gracias al plátano este batido no necesita más dulzor. Pero si lo prefieres puedes endulzar con stevia, miel o azúcar de coco.

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¡Que lo disfrutes!

Con información de El Huerto de Lucas

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