Pescado empanizado de forma saludable

Si te gusta la comida empanizada, te gustará la idea de hacerla de forma saludable y con esta receta de merluza empanizada aprenderás cómo. Puedes acompañar tu pescado con una ensalada fresca aderazada con mostaza.

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empanizado

Vas a necesitar:

  • Harina de maíz integral (maizkel).
  • Curry.
  • Afrecho.
  • Sal marina.
  • Pimienta.
  • Ajonjolí.

Para prepararlo:

Se colocan todos los ingredientes en un recipiente y se pasa el pescado (merluza) por la mezcla, y luego debe llevarse al horno de 20 a 30 minutos o hasta que esté bien cocinado. ¡Listo para un almuerzo sano!

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Con información de soyfitness.hbl


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