En video: Aprende a controlar el apetito para conseguir el peso que deseas ¡Sin problemas!

2. Mastica despacio: no comas a la carrera, date tu tiempo para masticar y saborear. Hacen falta unos 20 minutos para que el cerebro mande la señal al estómago de saciedad. Si vas con calma controlarás el comer más de la cuenta.

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