Despídete del insomnio con este jugo verde ¡Dulces sueños!

El insomnio es un trastorno del sueño consecuencia de  un estilo de vida ocupado, tener demasiadas actividades o estrés constante y la preocupación. En la sociedad actual hay muchas personas que sufren de este problema y con el tiempo, es fácil ver cómo disminuye su calidad de vida.

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De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), hasta el 40% de la población mundial sufre de algún tipo de trastorno del sueño. Los expertos dicen que es fácil identificar a estas personas porque son propensos a sufrir de trastornos del estado de ánimo, así, causando problemas en el trabajo y en otras actividades diarias. Este problema es de gran preocupación para los profesionales de la salud, porque hoy en día hay más de 80 tipos conocidos de los trastornos del sueño.

Padezco de insomnio, ¿Qué puedo hacer?

Necesita saber que es de vital importancia hacer frente a este problema tan pronto como sea posible, para evitar que afecte negativamente a su salud.

Por suerte, existen remedios caseros en forma de jugo naturales, que aparte de ser deliciosos ayudarán a tu cuerpo  a relajarse para que pueda dormir mejor.

Este jugo  combina pepino, jengibre, limón, manzana, espárragos y apios podrá relajar tu cuerpo y estimular un mejor sueño pues tiene efectos positivos en la digestión, el estrés y la presión arterial.

Aparte de mejorar la calidad del sueño en general, también tiene un efecto positivo sobre la digestión, el estrés y la presión arterial alta .

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¡Apunta la receta!

Ingredientes para prepararlo:

1 pepino

1 trozo de jengibre

Jugo de un 1 limón

1 manzana verde (con cáscara)

9 tallos de espárragos

2 tallos de apio

Se prepara de esta forma:

Remojar los tallos de espárragos en agua fría durante una hora

Cortar el pepino y manzana en trozos ligeramente grandes

En la licuadora introducir la manzana la manzana picada, el apio y jengibre.

Colar el agua de los espárragos y se vierten sobre los otros ingredientes

Agregar el jugo de limón

Volver a batir hasta lograr una mezcla homogénea.

Indicaciones:

Tomar un vaso después de almorzar.

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Video cortesía de i24videos

 

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Ejercicio 1

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