Postre de yogur y arándanos para regular la flora intestinal

El yogur es uno de los alimentos más recomendados para prevenir y tratar afecciones asociadas con el sistema digestivos, es por eso que este postre suave y refrescante, es perfecto si estás recuperándote de alguna enfermedad estomacal. 

Si quieres saber como prepararlo sigue leyendo… 

Ingredientes: 

– 1 taza de yogur natural con probióticos 

– 1/2 taza de arándanos 

– 2 cucharadas de miel de abeja 

– 3 almendras trituradas

Preparación: 

Pon el yogur en la licuadora junto con la mitad de los arándanos, licua hasta obtener una mezcla homogénea y suave, pasa a una taza y agrega la otra mitad de los arándanos, además añade las dos cucharadas de miel, de forma opcional puedes decorar con algunas almendras trituradas, si quieres que sea aun más refrescante, agrega hielo a la licuadora. 

TIP: Consume una vez al día. 

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¿Cómo este postre puede regular la flora intestinal? 

El yogur contiene grandes cantidades de cultivos vivos que contribuyen a mantener la flora intestinal en perfectas condiciones. Las bacterias presentes en este lácteo son similares a las que se encuentran en el cuerpo humano y, cuando se ingieren, protegen el intestino frente a las infecciones causadas por virus y bacterias.

Por otra parte, los arándanos pertenecen al grupo de alimentos prebióticos, reconocidos por ser un “alimento” para la flora intestinal. Su consumo regular favorece la regeneración celular gracias a su alto contenido en antioxidante y además neutraliza el ambiente del tubo digestivo para evitar la proliferación excesiva de microorganismos dañinos.

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Con ayuda de este postre puedes cuidar tu sistema digestivo de una forma completamente natural. 

Con información de Mejor Con Salud

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