Reto para tener glúteos perfectos en 30 días

Nadie dijo que tener unos glúteos perfectos era tarea sencilla, ni mucho menos se logra de un día para otro (a menos que pienses en la cirugía, y no es la mejor elección). Para tener glúteos definidos y bien tonificados, sólo debes realizar un reto fitness de 30 días. Sólo eso.

Te aseguramos que los resultados serán asombrosos, pero recuerda que todo dependerá de tu constancia, sacrificio y dedicación.

¡GLÚTEOS PERFECTOS EN 30 DÍAS!

Este desafío parece difícil, pero en práctica no lo es. Para lograr tener unos glúteos perfectos, es a través de unas simples y sencillas sentadillas, la cuales para el primer día del desafío se deberá comenzar solamente con 50 sentadillas bien hechas, para luego ir subiendo aproximadamente de 5 en 5 la cantidad de sentadillas por día. ¿Te animas?

Reto:

Día 1 a día 3: empezar con 50 sentadillas e ir aumentando 5 sentadillas cada día.

Día 4: descanso

Día 5 a día 7: 70 sentadillas e ir aumentando 5 sentadillas cada día.

Día 8: descanso

Día 9 a día 11: 100 sentadillas e ir aumentando de a 5 sentadillas diarias.

Día 12: descanso

Día 13 a día15: 130 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día.

Día 16: descanso

Día 17 a día 19: 150 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día

Día 20: descanso

Día 21 a 24: 180 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día.

Día 24: descanso

Día 25 a 28: 220 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día

Dia 28: descanso

Dia 29: 240 sentadillas diarias.

Dia 30: 250 sentadillas.

¿Cómo hacer sentadillas?

imujer / i24mujer.com

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