Cambia tu taza por un batido de proteínas de vainilla y café en las mañanas

Si eres un gran fanático del café y no puede faltar en tus mañanas, lo mejor que puedes hacerlo es mezclarlo con un buen batido de proteínas.

Cuando nos levantamos, el cuerpo viene de un estado de ayunas de 8 horas, por lo que el organismo trata de obtener sus nutrientes para seguir funcionando de sus reservas, incluídos los músculos.

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Por eso para comenzar al día es recomendable volver a darle a nuestros músculos las proteínas que perdieron durante el sueño.

Para hacer este batido de café y vainilla junto con tus proteínas necesitarás:

-1 taza de café negro

-1 taza de hielo

-1 scoop de tu proteína de vainilla preferida

-1 cucharadita de vainilla líquida

-1 taza de leche de soya o de almendras

Para preparar tu batido solo debes hacer el café de la intensidad que prefieras; pero recomendamos hacerlo fuerte y sin agregarle nada de azúcar. Una vez que el café esté frío, añade todos los ingrediente en una licuadora, en velocidad alta mezcla todos hasta obtener la consistencia de un smoothie.

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Pásalo a tu vaso y listo.

¡Buena manera de comenzar el día!

Con información de I am Lissette.


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