Açaí: La fruta del Amazonas para perder peso

Hablando de súper alimentos a puesto a que no te imaginabas que también pueden crecer en los árboles y ser frutas. Usualmente conocemos como los súper alimentos a cereales y granos, pero existe una pequeña fruta amazónica con muchas propiedades y nutrientes beneficiosos.

El açai es una pequeña baya con más cantidades de antioxidantes en todo el mundo de los frutos. Son originarias del Amazonas y su nombre proviene de la palmera de donde crecen, la Asaí.

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Pequeña pero muy rica

Las bayas de açai poseen vitaminas A, del grupo B, C y E, y minerales como el calcio, magnesio, potasio, zinc, además nos aportan hidratos de carbono, fibra, proteína vegetal y ácidos grasos esenciales omega3, 6 y 9.

¿Cuáles son sus beneficios?

Todos estos nutrientes tienen efectos muy positivos en nuestro organismo, entre ellos podemos mencionar:

-Ayuda a prevenir el estreñimiento

-Aumenta la energía

-Fortalece el sistema inmunológico

-Mejora la digestión

-Mantiene los dientes y huesos fuertes

-Mejoran la circulación de la sangre

-Retrasa el envejecimiento

-Trata los síntomas de la artritis

-Protege de enfermedades cardiovasculares

-Previene las enfermedades de la próstata

-Reduce los dolores menstruales

-Mejoran la visión

-Cuidan del buen funcionamiento del sistema nervioso

– Mejoran la capacidad de concentración

-Desintoxica el organismo

– Es desinflamatoria

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Por todas sus cualidades cualquier persona puede consumir las bayas, incluso está indicada para los diabéticos ya que tiene muy poca cantidad de azúcar.

Así que si necesitas una buena fruta que te de mucha energía para tus entrenamientos, dale una oportunidad al açai, seguro no te decepcionarás.

Con información de Eco Agricultor.


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