Elimina cuatro kilos en una semana con la dieta del atún

Hablando de perder peso rápidamente para una ocasión importante,  despedimos el año viejo en tan solo cinco días.

Por eso debemos aprovechar cualquier truco, consejo o acto de magia que se nos pueda proporcionar para bajar lo que aumentamos en la cena de Navidad y volver a nuestro peso ideal justo a tiempo para recibir el 2018.

Así que te recomendamos la dieta del atún, baja en grasas, con la cual puedes perder hasta cuatro kilos en una semana.

También te puede interesar: La dieta Ketogénica: Come lo que quieras pero destierra los carbohidratos

¿Cómo funciona?

Por una semana puedes combinar atún con vegetales y frutas, además de beber mucha agua, al menos dos litros diarios y hacer ejercicios para conseguir el peso ideal. Por otro lado, están prohibidos las carnes rojas, aderezos, alimentos enlatados y dulces.

Se recomienda realizar ejercicios suaves y moderados, como una carrera de 20 minutos o una rutina de ejercicios por siete minutos dos veces al día.

El menú

Ya que el atún es nuestro alimento principal, te alegrará saber que aporta vitaminas A, D y B, es rico en Omega 3, ácido linoleico y calcio. Así que el diseño del plan alimenticio de esta dieta es el siguiente:

Desayuno

  • 1 lata de atún en agua
  • Rodajas de piña (la cantidad a tu gusto)
  • Verduras (una ensalada de lechuga)
  • 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo a la ensalada

Almuerzo

  • 1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo
  • 1 papa horneada mediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integral
  • Rodajas de melón, la cantidad que desees
  • Verduras
  • 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo

También te puede interesar: No vivas a dieta: Seis Claves para ser saludables

Cena

  • 1 lata de atún
  • Rodajas de sandía, la cantidad a tu gusto
  • Verduras

Y ya lo tienes, sin pasar hambre, con muchas verduras y vegetales, disfruta de los beneficios que te dará esta dieta. Verás los resultados justamente para celebrar el año nuevo luciendo exactamente como quieres.

Con información de Wapa.

 


Síguenos en Facebook


Ir a la barra de herramientas