Rápido y fácil: Tres Ensaladas de tres ingredientes que acelerarán tu metabolismo

Estar a dieta siempre involucra comer ensaladas, y aunque te pueda parecer que el objetivo es solo consumir pocas calorías, la verdad es que los vegetales y frutas tienen muchas propiedades beneficiosas que afectan el cuerpo de diferentes maneras.

Por eso las ensaladas son tan saludables; nos aportan muchos nutrientes, vitaminas, minerales, fibra y proteínas que refuerzan nuestras funciones corporales. Además, algunos de estos componentes pueden hacer que se acelere el metabolismo; lo cual es una ventaja si buscamos perder peso.

Ya de por sí es muy fácil hacer ensaladas; pero esta vez verás que la simpleza será tu aliada porque te recomendamos tres ensaladas de tan solo tres ingredientes que dispararán tu ritmo metabólico.

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1- Espinaca, semillas de calabaza y pepino

Las semillas de calabaza son perfectas para acelerar el metabolismo y quemar más calorías durante la digestión. El pepino es rico en vitamina E, que puede prolongar la vida humana y tienen un efecto anti-envejecimiento; es más, la enzima contenida en el pepino tiene una fuerte actividad biológica, que puede promover el metabolismo del cuerpo y el adelgazamiento.

Las semillas de calabaza contienen vitamina E, la cual presenta propiedades antioxidantes que ayudan a mantener la integridad de la membrana celular, protegiendo las células y aumentando la respuesta defensiva de estas ante la presencia de sustancias tóxicas.

2- Kale, cebolla roja y tomates cherry

La vitamina C que contiene el kale, promueve el buen funcionamiento del sistema inmune y del metabolismo. La cebolla morada contiene propiedades antiinflamatorias, lo que ayuda a la metabolización de las grasas.

3- Repollo, eneldo o hinojo y zanahorias

Las semillas de hinojo aceleran el ritmo del metabolismo y suprimen la sensación de hambre. El repollo es excelente para bajar de peso ya que contiene altas cantidades de vitamina B, que ayuda a aumentar el metabolismo. También ayuda a eliminar radicales libres, desintoxicar el cuerpo y reducir el ácido úrico.

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Y para terminar de degustar estas tres deliciosas ensaladas, puedes colocarles un aderezo igual de rico e igualmente potente para acelerar el metabolismo. Solo mezcla estos ingredientes:

  • 1 diente de ajo
  • ¼ de taza de vinagre de manzana
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • ⅓ de taza de aceite de oliva extra virgen
  • 1 cucharada de miel
  • Sal y pimienta al gusto

Así que ya tienes un menú perfecto para pulverizar las grasas y comenzar a perder peso.

Con información de The Reset.


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