¿Ataque de hambre? Tómate este smoothie de pera pra aguantar hasta la comida

Si llegas muerta de hambre a la cena, de seguro lo que necesitas es una buena merienda a media tarde. ¡Tu cuerpo te lo está pidiendo a gritos! Y a pesar de lo que puedas pensar, si quieres bajar de peso lo mejor que puedes hacer es comer más seguido; y no lo contrario.

Así que para que no comas de más en la noche, te recomendamos este smoothie de pera y manzana que, además de rico y dulce, hará que te sientas saciada para no llegar atacada de hambre a la hora de la cena.

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Para hacerlo necesitarás:

  • 1 pera grande con su piel
  • 1 manzana grande con su piel
  • 1 vaso grande de yogur líquido light
  • 1 cucharada de salvado de avena

Y todo lo que debes hacer es meterlo en la licuadora hasta que se unifiquen bien los ingredientes. !Listo!

¿Y por qué funciona? Tanto la manzana como la pera son frutas ricas en mucílagos, un tipo de fibra que al tomar contacto con un medio líquido aumenta de volumen, por lo tanto, el beberlo da la sensación de mucha saciedad y esto reduce el apetito.

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Y no solo es saciante, sino que sus ingredientes también nos harán adelgazar, la fibra de la avena y los probióticos del yogur aportarán muchos beneficios para darle un empujón al cuerpo para perder peso.

¡Es casi una poción mágica!

Con información de A Perder Peso.

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Video cortesía i24Web

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