Un clásico pero efectivo: Este fue el estrenamiento de Linda Hamilton para Terminator 2

Todos conocemos la franquicia y clásico del cine de acción Terminator, en la que Arnold Schwarzenegger armó su carrera haciendo un personaje que perdurará en la memoria de los cinéfilos.

Pero no nos podemos olvidar de otro de los personajes esenciales de la trama, Sarah Connor, interpretada por Linda Hamilton, la que sería la madre del líder de la resistencia en un futuro dominado por las máquinas.

Quien haya visto la serie de las películas de Terminator sabe que Sarah Connor comenzó con ser una mujer normal que no sabría cómo defenderse sola. Pero en la segunda entrega de la saga nos mostraron un personaje muy fit, dura, y dispuesta a defender no solo su vida, sino la de su hijo y el futuro de la humanidad.

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¿Qué cool, no? Entonces que no te sorprenda el arduo trabajo por el cual tuvo que pasar Linda Hamilton para hacer esta faceta ruda de Sarah Connor, pues te diremos qué fue lo que hizo para hacerse con unos brazos tonificados y una figura muy fitness. La revista Relative Strength Advantage develó la rutina de la actriz de la boca de su entrenador, Anthony Costés, quien ha trabajado con otras celebridades como Edward Norton para ponerse en tremenda forma para Historia Americana X.

Esto fue lo que Cortés y Hamilton lograron para Terminator 2:

  • Según el entrenador, Hamilton perdió más de seis kilos para su ya pequeña y delgada figura.
  • Su rutina incluyó correr, bicicleta, natación, escaladora, pesas, ejercicio en trampolín, lunges y trabajo abdominal.
  • Hamilton entrenó durante seis días a la semana por tres horas.
  • Para obtener autenticidad para el personaje, Linda trabajó con un comando israelí para preparase para las escenas de acción
  • Llegó a practicar judo y entrenamiento táctico militar, como manejar armas y despejar cuartos de potenciales amenazas.
  • Hamilton levantaba al menos 85 libras en pesas, corría cinco kilómetros y cargaba un arma larga pesada con un solo brazo.

Según la revista, el entrenador de Hamilton recomendó la rutina de ejercicios de la actriz para hacer de manera más relajada, cuatro veces a la semana, cuatro sets de 8 a 12 repeticiones.

Lunes y Martes: Trabaja pecho, hombros y tríceps

  • Pesas en banca
  • Levantamiento de pesas en mariposa sobre banca inclinada
  • Levantamientos frontales
  • Levantamiento de pesas hacia atrás

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De jueves a viernes: Trabaja espalda y bíceps

  • Levantamientos de un brazo
  • Peso muerto mientras se está inclinado
  • Levantamiento de pesas en ambas manos

¿Qué esperas para motivarte a ejercitarte como Linda Hamilton? Tal vez no esté cerca el dominio mundial por parte de un programa de computadora, pero ¿por qué arriesgarnos?

Con información de Relative Strength Advantage.


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