¿En medio de una dieta detox? Estas 3 meriendas son perfectas para ti

Primero, te felicitamos por tu voluntad de hacer una dieta detox. Pero afrontémoslo, no importa cuando saludables sean nuestras comidas, siempre en las tardes tenemos ganas de un snack crujiente y delicioso.

Así que si estás un poco cansada de comer la misma manzana todas las tardes; mejor prueba alguna de estas tres recetas de meriendas saludables y amigables con la dieta detox. Son muy crujientes, con ingredientes naturales y muy saludables.

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Foto: Goo

1- Almendras con sabor a coco y ajo

Necesitarás:

  • 1 diente de ajo machacado
  • 3 cucharadas de néctar de coco
  • ½ cucharadita de sal kosher
  • 1 taza de almendras

Precalienta el horno a 176°C. En un envase mediano combina el ajo, sal y néctar de coco. Luego incorpora las almendras cubriéndolas bien de la mezcla. Ponlas en una bandeja y hornea de 15 a 20 minutos. Déjalas enfriar antes de comer.

Foto: Goo

2- Palitos de sésamos libres de gluten

Necesitarás:

  • 1/2 taza de harina integral sin gluten
  • ⅓ de taza de semillas de sésamo tostadas
  • 1 cucharadita de sal kosher
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de aceite de sésamo
  • 3 cucharadas de agua

Precalienta el horno a 176°C. Combina la harina, semillas de sésamo y sal en un envase. Ve añadiendo el aceite de oliva, aceite de sésamo y agua; mezcla hasta obtener una masa.

Con un rodillo amasa hasta obtener un grosor de ½ centímetro. Corta en palitos o barras finas y colócalos en una bandeja. Hornea por 20 minutos hasta que se doren.

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Foto: Goo

3- Garbanzos con especias de flores

Necesitarás:

  • 1 lata de garbanzos sin el líquido
  • 1 cucharadita de especias sumac
  • 1 cucharadita de especias za’atar
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • ½ cucharadita de sal kosher

Precalienta el horno a 200°C. Cubre los garbanzos con aceite de oliva y la sal. Rostízalos en el horno de 20 a 30 minutos sacudiendo la bandeja cada 10 minutos para que se cocinen por todos los lados. Cuando estén listos agrega el sumac y el za’atar con 1 cucharada de aceite de oliva. Revuelve para que se impregnen bien los garbanzos de las especias.

¿No tu usual merienda, verdad? Prueba estos ricos, exóticos y muy saludables snacks si estás haciendo una dieta detox y te estás muriendo de la ganas de probar algo diferente y delicioso.

Perfecto para las que prefieren las meriendas saladas.

Con información de Goo.

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Video cortesía i24Web

 


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