Adelgaza con los probióticos: Pierde peso y sube las defensas con la dieta del yogur de Meiji

Hay un nuevo súper alimento, tomen nota: se trata del yogur Meiji R-1. Aunque parezca una pieza de tecnología, es un producto lácteo proveniente de japón que aumenta las defensas del cuerpo.

El nombre de este alimento proviene de un ácido láctico conocido como 1073 R-1, sustancia que se encarga de fortalecer el sistema inmunológico. Así que si quieres evitar una gripe estacional o resfriado para poder seguir haciendo mucho ejercicio, esta dieta es para ti.

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¿Cómo es la dieta del yogur Meiji R-1?

Pues es muy sencilla, no debes contar calorías ni privarte de tu plan alimenticio habitual; solo debes sustituir lo más que puedas los productos lácteos por este yogur, incluso tu usual yogur griego. Dale un descanso y acude mejor a esta versión japonesa.

La diferencia, además de tener más beneficios para la salud, es que esté yogur puede tener un sabor y consistencia diferente a los yogures convencionales. Así que dependiendo de tus gustos, deberías adaptarla a tu dieta. Tal vez prefieras comerlo solo y incluirlo en recetas como aderezos y cremas.

¡Eso es todo!

Beneficios de la Dieta del Mieji

Además de fortificar tu muro natural contra enfermedades, en especial la gripe, también previene futuras infecciones y complicaciones producto de los resfriados.

Ya que contiene mucho contenido en probióticos, igualmente te ayudará a regularizar los procesos del sistema digestivo.

Este yogur nivela la flora intestinal para evitar constipaciones.

Asimismo protege tu metabolismo contra desbalances causados por consumos insuficientes de calorías. Así que este yogur también te cuidará en el caso de que estés haciendo una dieta inadecuada.

¿Por qué agregar este yogur a tu dieta?

  • Una porción de este yogur te dará una buena cantidad de proteína
  • Es un buen snack bajo en calorías
  • Obtienes las grasas saludables que tu cuerpo necesita
  • Si ya estás obteniendo grasas saludables de otra fuente como el aguacate; puedes obtener versiones descremadas
  • Es un alimento versátil, ya que puedes tomarlo como desayuno o cena
  • Puedes agregarle con moderación los toppings que desees, desde frutas a semillas
  • Es posible agregar yogur a tu cocina para hacer aderezos, salsas, cremas
  • Es una alternativa para incluir en tu smoothie

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¿Ya estás convencida? Lo mejor de todo es que no debes modificar nada de tu rutina ni quitarte alimentos; solo sustituye tus lácteos por este producto y además de perder peso, estarás fortaleciendo tu sistema inmune.

¡No más gripe estacional!

Con información de Slism.

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